[...] nmol/l) testosteron TTE: 866 ng/dl (241-827) albumina, folikulotropina, luteotropina, prolaktyna są w normie. II pomiar estradiol E2: 44,99 pg/ml testosteron: >15,0 ng/ml globulina łącząca hormony płciowe SHBG: 155,0 nmol/l (...) {{:-( Jeśli nie patrzeć na hormony, to wszystko działa. Ok. 25 lat, 67 kg 180 cm klatka 95 cm, biodra 90 cm.
[...] że niezmiernie trudne jest dostarczenie organizmowi wszystkich tych składników z pożywienia, stworzono idealną kompozycję ponad 70 najbardziej pożądanych składników i to wszystko w jednej saszetce preparatu. Stero(X)PACK S-14 został dodatkowo wzbogacony w ziołowe składniki zwiększające dopływ siły, energii i chęci do wykonania naprawdę [...]
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : praktycznie wszystko oprócz stacków na 1,3 Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Atro-Phex, Dren, Scorch, TSE, nowy venom, animal cuts suplement [...]
[...] stojaki pod sztangę, a w zawiniętych kartonach była tapicerka do ławeczki i modlitewnika, która chroniła ją przed zniszczeniem i to z bardzo dobrym rezultatem :) A tak to wszystko wygląda po rozpakowaniu bez zdjęć tapicerki do naszego sprzęciku :) http://i43.tinypic.com/fnfqdy.jpg Samego montażu ławeczki nie będę pokazywał bo raczej każdy wie [...]
Witam! Mam kilka drobnych pytań dotyczących treningu i pomyślałem, że zamknę to wszystko w jednym temacie. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby rozwijać zewnętrzną część łydki (konkretnie to 'głowę boczną' o ile się nie mylę)? Ogólnie to mam dosyć masywne łydki, ale niestety wyraźnie widać, że ich boczne części są wyraźnie mniej rozwinięte. Wydaje [...]
[...] z regularnej aktywności, a i tak nie tyłam jakoś znacząco, waga wahała się około 2/3 kg w obie strony. Tak, więc szukam czegoś, co przyhamuje mój wilczy apetyt (na wszystko - słodycze, zwykłe jedzenie itp, nawet jem rzeczy, których wcześniej nie jadłam :O) . Wpłynie na perystaltykę (tak, odstawienie nikotyny niestety ma wpływ:() oraz [...]
[...] od dłuższego czasu, ale dopiero teraz, gdy mam do Was prośbę, zdecydowałem się napisać ją tutaj. Mianowicie. Mam 17 lat, ok. 67 kg i 179 cm wzrostu. Można by powiedzieć - "wszystko z wagą jest w porządku", jednak nie o wagę mi tu chodzi. Mam na sobie dosyć dużo tłuszczu i chciałbym dobrze przepracować ten miesiąc, żeby zgubić go i ewentualnie [...]
EJJ JEST TAKA OPCJA DZISIAJ MYSLALEM ZE UMRE A MIANOWICIE JADE SOBIE CYKLEM H-DROL I DZISIAJ WZIOLEM 1 CAPSA WIECEJ NIZ ZAWSZE CZYLI 3 CZYLI 150% NORMY NO NIE , ALE TO TAM CHYBA NIE WAZNE MIANOWICIE LYKNOLEM O 10TEJ CAPSA VENOMA POZNIEJ O 14 ZNOW KOLEJNEGO CZYLI 2 CAPSY A JA ZAWSZE BRALEM 1 CAPSA O 6 RANO I ROBILEM TRENING TAK O 18-19 DZISIAJ [...]
Tak więc przestudiowałem najważniejsze linki i po paru godzinnej analizie ułożyłem dietę w oparciu o produkty którymi dysponuje na co dzień. Celem mojej diety jest widoczny wzrost mięśni gdyż od 6mieś bawię się w podnoszenie ciężarów i niestety nie zauważyłem drastycznych efektów.Dodam iż ważę 71kg przy wzroście 182cm. Z wyliczeń wychodzi że moje [...]
[...] http://images27.fotosik.pl/52/927f7758999d7c2fmed.jpg http://images28.fotosik.pl/52/3af4e5744aaee680med.jpg http://images24.fotosik.pl/52/d86f9c0548f64801med.jpg http://images30.fotosik.pl/52/a682f0fed2394b31med.jpg http://images29.fotosik.pl/52/5d31c247cf8d73acmed.jpg no to wszystko ;_ ;) pozdrowiony
[...] Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprocz maszyn, wyciagu Dieta: oceniona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass, horse power, nitrix, elite whey
[...] ćwiczenia za tydzień robie klata/tric hiper, przy dokładaniu ciężaru powinienem brac pod uwagę to że robiąc siłowo w tamtym dołożyłem 2kg i dołożyć 4kg? Czy opłacalne będzie jak będę robił 3 ćwiczenia na biceps na 8-12 powtórzeń i jedno siłowo, może lepiej robić wszystko na 8-12 powtórzeń lub na 5-8? Proszę o odpowiedz, z góry bardzo dziękuję :)
[...] w piłkę,jeżdże na rowerze,rolkach,łyżwach itp.,a ostatnio przez 4-mies. trenowałem według książki Oliviera Lafay.Efekty były,lecz treningi przerwało skręcenie kostki(już wszystko jest ok),potem 6-mies. przerwa i znowu powrót :)...Dobra tyle na ten temat,nie bez powodu trochę się rozpisałe.Zaraz napiszę jak co jeszczę planuję robić z wadą,i [...]
[...] jajko, ser mozzarelle tarty lub drobno pokrojony, cebule drobno posiekaną, paprykę. Następnie dodajemy nasze przyprawy według upodobań. Dodajemy mąkę ryżową na samym końcu i wszystko razem miksujemy lub blendujemy. Jeśli omlet ma być bardziej pulchny dodajemy ok.100ml gazowanej mineralnej wody. 2. Rozgrzewamy patelnię ,psikamy PAM lub dodajemy [...]
[...] ciebie" ?? Jezeli jedynym wyjsciem jest odstawienie krety to czy dalej brac Tauryne czy nie ma to zadnego sesu i lepiej ja sprzedac ?? Czy sama L-glutamina rowniez moze podnosic mi cisnienie ?? Jak sprawa nadcisnienia ma sie w przypadku bilka i gajnera ?? Normalnie zlapalem przez to wszystko dzisiaj dola juz tak ladnie mnie zaczelo pompowac
[...] 10 i ogólnym uczuciu, że "już jest za łatwo" dokładamy obciążenie (lub wybieramy trudniejszy wariant ćwiczenia), którym mogłoby być cokolwiek np pompki z plecakiem, następnie z plecakiem i czymś w środku itd. Obciążenie bym ważył na wadzę dlatego łatwo by było kontrolować to wszystko. Prosiłbym o konstruktywną krytykę i porady :P Pozdrawiam JJsut
Witam, będę się streszczał no więc tak: Mój problem miał swój początek mniej więcej we wrześniu ubiegłego roku, po intensywnym bieganiu wróciłem do domu i wszystko było ok, w nocy zaczął sie problem, potworne bóle brzucha po prawej stronie, można powiedzieć ,że w okolicach wyrostka robaczkowego, światło wstręt, brak łaknienia, wymioty, zaparcia [...]
[...] - 2 jajka - Banan - Płatki jaglane - Olej kokosowy - łyżeczka kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Tym razem nie oddzielałem białka od żółtka i nie ubijałem, po prostu wszystko razem potraktowałem blenderem i wylałem na rozgrzaną gofrownicę ... także nic prostszego ! :-D Gofry wyszły na prawdę miękkie i smaczne Jako dodatków użyłem: - [...]
[...] mówię tylko, że w tej kwestii nie odczułem specjalnej różnicy. Pompa na treningu, no niby jest ale nie idzie jakoś super ekstra. Póki co ciężary bardzo delikatnie up, ale to wszystko takie jakieś jak po mocnym stacku kreatynowym. Być może oczekuję zbyt wiele po 4 strzałach. Teraz pytanie: Przed cyklem zrobiłem badanie na poziom teścia, wyszło [...]
Witam. Swoja przygodę z siłownia zacząłem z początkiem tego roku 2014. Na początku nie miałem żadnego planu ćwiczyłem wszystko na raz, i tak z około miesiąc. Lecz po jakimś czasie chodziłem po forum szukałem planów treningu na masę i po trochu zbierałem informacje i złożyłem plan. I ćwiczę na nim od marca i już mały postęp widać. I mam do was [...]
